「身体能力向上」の記事一覧

レブロンジェームズの体脂肪率は?身体を絞る事の大切さ

Embed from Getty Images 鋼の肉体と驚異的なスピードでライオンのごとくコートを駆け巡るレブロンジェームズ。コート上で戦っている選手は、まさに鉛がフルスピードでぶつかってくるようなイメージを持っている・・・

コートスピードを上げる4つのトレーニング方法とは?

どんなスポーツでもスピードは大切な要素になってきます。特にバスケットボールは緩急のスポーツ。コートスピードを上げる事が勝敗を決定づける要因になる事も有ります。   バスケットボールでは、ファーストブレーク、オフ・・・

腕のサポーターの効果とは?シューティーングスリーブを着用する理由

Embed from Getty Images   昨今のNBAでほとんどの選手が着用しているシューティングスリーブ。もはやバスケットボールの枠を超えて、様々なスポーツで着用している選手を見かけるまでになりまし・・・

ゾーンに入るための5つの方法・究極の集中力を手にする方法とは?

Embed from Getty Images コービー:「一度ゾーンに入ると、究極の自身を持つ事が出来る。シュートが入るかな?なんて感覚はない。入るとしか思えない。すべてがスローに見えるんだ。自分がゾーンに入ったときは・・・

ストレッチが疲れに効果的な8つの理由・やらなきゃ損ですよ!

Embed from Getty Images     学校の体育の授業や部活でも、運動前に必ずストレッチをするように教えられます。学生の頃は筋肉や身体に既に柔軟性があるので多少ハードな動きにも柔軟に・・・

反射神経を鍛える6つのトレーニング・日常生活で実践できる方法とは?

Embed from Getty Images   反射神経はスポーツに置いても私生活に置いてもとても重要な物です。意外と気にしないところで反射神経は使っているもの。反射神経を鍛える事で、日常生活では怪我の防止・・・

運動音痴の改善方法7つ・原因は習慣にあった?

Embed from Getty Images   中学生・高校生の頃になるとクラスの中で運動が得意な人と苦手な人に別れてきます。「僕運動音痴だから、、」「私運動苦手なんだよね」自分の中にこのような意識を持って・・・

足が速くなる方法7ステップ・短距離で爆発力をつける!

Embed from Getty Images   何事にも練習が必要ですが、足が速くなるためにもそれ相応の練習が必要です。短距離(スプリント)を速く走る力がつけば、瞬発力の向上と、基礎体力の向上、身体の強度の・・・

体力をつける方法6つ・効果的なトレーニング方法とは?

Embed from Getty Images     体力の重要性は、スポーツ選手だけではなく、日常で生活をしていく上でも非常に大切な物となります。1日の6時間を睡眠に当てたとしても、残りの18時間・・・

バスケで身長は関係ない!マグジーボークスが語る心構え

Embed from Getty Images   日本人の男性の平均身長は167センチ、女性の平均身長は154センチと、世界でもそこまで高くない方です。バスケットボールは背が高い人がやるスポーツだと良く言われ・・・

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